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Riscoprire il vostro benessere attraverso un approccio olistico

Alma Matters è un’Associazione nata per promuovere il benessere attraverso un approccio di tipo olistico.

Il suo fondatore è Walter Zanca, ex Dj che, attraverso un lungo percorso di studio effettuato presso le migliori scuole italiane e straniere, si è affermato fino a diventare professionista stimato e apprezzato anche da tanti volti noti. In un suggestivo spazio, ideale anche per eventi, mostre e vernissage, Alma Matters propone lezioni di yoga, thai chi, danza del ventre, Bollywood Dance, sessioni di bagni di gong e molto altro.

YOGA PER BAMBINI

Fare yoga con i bambini significa avvicinarli a un percorso di crescita che permette loro di sperimentare serenamente le proprie potenzialità fisiche e psichiche.

Durante gli incontri di yoga per bambini, che hanno nel gioco la chiave principale di comunicazione, verranno introdotti diversi elementi:

– esercizi di riscaldamento
– asana (posizioni yoga) selezionate per i più piccoli e protagoniste di storie animate
– esercizi di respirazione per un miglior controllo di se stessi e dei diversi stati d’animo
– momenti di rilassamento e meditazione con campane tibetane
– racconti di storie dedicate a temi fondamentali come il rispetto degli altri e dell’ambiente
– ascolto di musica rilassante, danza e canto
– momenti di pura creatività, come il disegno e la colorazione dei mandala.

Il corso di yoga può essere frequentato dai bambini a partire dai 3 anni di età.

YOGA PER LA GRAVIDANZA

Il corso di yoga per la gravidanza può essere iniziato sin dal primo mese di gravidanza.

La combinazione di asana (posizioni), pranayama (respi­razione) e meditazione che durante i corsi viene insegnata di volta in volta permette alle gestanti di:

-incrementare la propria forza fisica
-prendere consapevolezza della trasformazione del proprio corpo
-prendere contatto con il proprio bambino
-vivere l’esperienza della gravidanza con consapevolezza e serenità

Durante le lezioni di yoga per la gravidanza le asana insegnate non comportano grandi sforzi fisici e permettono di rafforzare il rilassamento e la concentrazione.

YOGA PER IL POST GRAVIDANZA

Praticare lo yoga dopo il parto aiuta in maniera efficace la neo mamma a rientrare con successo nella vita quotidiana a livello fisico e mentale.

A livello corporeo lo yoga per il post gravidanza aiuta a recuperare la forma fisica mentre a livello mentale aiuta a superare lo stress

A livello mentale la condivisione delle lezioni di yoga con le altre neo mamme di vita è molto stimolante in quanto si crea un ambiente stimolante, di confronto delle proprie esperienze

Gli esercizi di respirazione e la meditazione favoriscono il rilassamento.

Per iscriversi alla newsletter e ricevere tutte le informazioni in merito agli orari, ai corsi e alle promozioni info@almamattersmilano.it 

 

 

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